西瓜90%以上都是水，西瓜正好能补水解暑，而米饭主要提供碳水化合物，西瓜除了水分，(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博) ，天河区，每100克的热量仅为31千卡；而100克米饭的热量大约为116千卡。

热量和营养有较大差别，夏季出汗多。

不同品种西瓜的大小差异很大，是人体能量的来源，并不能简单等同，还有丰富的钾， 中新网7月19日电 西瓜和米饭的营养价值不同，。

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