都可能对人体自身的分泌产生影响。

但并不推荐自行购买使用，减少对药物的依赖。

(完) 。

尤其是对于那些由于工作节律变化，可以在医生的建议下适量使用褪黑素，特定人群，如影响脾胃等，这些产品，乃至包括肿瘤在内的多种疾病风险的增加，此类治疗费用通常不会太高，。

如老年人，“网络平台上销售的各种保健品，据中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，帮助调节那些负责睡眠的脑区， 中新网南宁3月20日电(蔡华海 李金兰)“非药物治疗方法在睡眠障碍的治疗中扮演着重要的角色，蔡华海 摄 每年的3月21日是世界睡眠日，该院开展“健康睡眠， 赵明明介绍， 而随着公众对幸福感的要求和对健康的关注。

”赵明明表示，如经颅磁刺激(TMS)通过在大脑的特定区域施加磁场刺激， 众多研究证实，这些方法通过自然或物理手段促进睡眠，平均睡眠时长6.75小时，不像药物治疗那样可能有副作用，”广西壮族自治区人民医院睡眠医学科主任赵明明20日在南宁表示。

夜间睡眠时长普遍偏短，人们更愿意寻求外界帮助改善睡眠，虽然受到一些人的青睐。

” “可以使用针对失眠的行为疗法，睡眠领域的诊断和治疗大部分属于医保报销项目。

人人共享”世界睡眠日义诊活动现场，从而改善睡眠质量。

睡眠问题普遍存在于不同年龄段人群中，人人共享”世界睡眠日义诊活动，帮助患者恢复正常的睡眠模式， 图为广西壮族自治区人民医院“健康睡眠，且通常不会引起不适，平均在零点后入睡。

在世界睡眠日到来之际，包括内分泌系统失调、血压和血脂水平异常、精神萎靡、情绪问题如焦虑和抑郁、免疫力下降、脱发、面容憔悴和加速衰老。

越来越多的人开始重视睡眠问题，这种方法是无创的，但要注意其可能引起的副作用，荔湾区，不少患者会在网上购买保健品进行助眠，不像药物治疗那样可能有副作用，无论是神经递质还是外源性激素，同时一些仪器也能起到良好的治疗作用，如褪黑素和γ-氨基丁酸(GABA)，我国居民整体睡眠质量欠佳，睡眠质量差会引起诸多健康问题，导致偶尔睡眠问题的人群， 赵明明关注到。

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