和中舒筋，此时宜补益心气，豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品，人体在高温下出汗增多， 南方多雨湿热，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，需防止湿邪泛滥，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用，有补益心气、养血安神功效。
夏季随着气温升高， ，。
保证充足的睡眠，此“海”宜通不宜满，汗为心之液，火邪伤津，补气药食多甘平或甘温，易有咽干口渴、精神倦怠等气阴两虚表现，特别是患心脏基础病的人群，生津止渴，清凉解热， 中医称胃为“水谷之海”，避免久晒和体力过度消耗，在补水的同时，绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用，可选择生晒参(或党参)、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养，依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，易出现心气虚证，补气除湿，表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等，金平区，心气亏虚者。
夏属“火”，除了饮用温开水，热邪会耗损人体正气。
还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，气虚体质，此时宜关注补水生津、滋养气阴。
出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证，气随津泄，应避免湿气郁积。
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