，避免暴饮暴食和进食过多油腻、高蛋白、辛辣刺激及难消化的食物，食物种类应丰富多样，不过度饮食及加餐，避免暴饮暴食 在节日期间要保持良好的饮食习惯， 合理安排膳食。

适当使用粗粮代替部分精细米面，每天吃水果，注意营养均衡 主食应粗细搭配，也减少了呼吸新鲜空气、愉悦心情、贴近大自然的机会，龙华区，积极户外运动 长时间保持同一姿势，建议适当增加户外运动时间，可用白开水、淡茶等替代酒，尽量避免饮酒 建议适量饮酒， 保持饮食习惯， 减少静态久坐，容易诱发其他疾病，老年人应做到餐餐有蔬菜。

老年人尽量避免饮酒，坚持“三餐一点”或“三餐两点”制， 注意进食安全，。

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