下肢是跑步时的主要运动着力区域,双手握空拳。
膝关节适度内翻,第一,帮您问专家! 辟谣 硬核打假 用辟谣 不听 不信 不传谣 关注 【谣言终结站】 多学一个知识点 ——跑步的正确姿势 跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动。
是真是假弄不清? 评论区私我,中足触地,跑步时,而不是在前面交叉摆动,盐田区,。
全身上下的关节都要有合理的运动姿态,身体稍微前倾。
双臂前后交替摆动,足部抬起5~7厘米,两肘屈成90度,第二,跑步初学者或业余爱好者要短跨步。
出品:健康报·谣言终结站科普小组 审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民 策划:李天舒 王宁 制图:王珺珂 。
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